Как быстро выйти из похмелья

После праздника

Как быстро выйти из похмелья

С состоянием похмелья, сталкиваются не только люди злоупотребляющие алкоголем. Некоторым достаточно бокала шампанского, чтобы утром плохо себя чувствовать. Все зависит от организма и состояния здоровья. Поэтому вопрос как выйти из похмелья может волновать многих.

Чтобы избежать негативных последствий веселого времяпрепровождения, лучше совсем отказаться от алкоголя, если это не возможно, постарайтесь умерить дозу. Ну а в случае, когда количество спиртного вышло из-под контроля, и утром просто нет сил, оторвать голову от подушки, нужно срочно принимать меры. Ниже описаны способы применяемы в домашних условиях.

Что нужно пить, чтобы быстро избавиться от похмелья

Выводить продукты распада спирта лучше всего при помощи жидкости. Почки являются именно тем, органом, который активно участвуют в процессе вывода метанола.

  • Рассолы из огурцов или помидор, они восстанавливают солевой баланс, нарушенный в результате интоксикации.
  • Кефир или простокваша быстро снимают тошноту и пополняют организм утраченными микроэлементами. Если вам не нравятся кисломолочные продукты, пейте обезжиренное молоко.
  • Зеленый чай с сахаром или медом. Можно выпить крепкий черный чай или кофе, но это только в том случае, если у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Измерьте давление, если оно выше нормы, от таких напитков лучше отказаться.
  • Минеральная вода без газов, утоляет жажду и пополняет организм минералами. При сильной тошноте можно выпить 1,5-2 литра воды, такого количества будет достаточно, чтобы вызвать рвоту и очистить желудок от токсинов.
  • Соки с высоким содержанием витамина С – цитрусовые, яблочный. Хорошо помогает отвар шиповника.
к содержанию ↑

Как водные процедуры помогают выйти из похмелья

Некоторая часть алкоголя выводится при помощи кожи, поэтому водные процедуры не только помогут быстро взбодриться, но и избавят организм от вредных веществ.

  • Душ. Лучше всего если он будет контрастный, чередуйте холодную и горячую воду. Если же резкую температуру переносите плохо, примите душ с теплой водой.
  • Ванная. Примите горячую ванную с эфирными маслами, самым подходящим будет лавандовое масло. Двадцати минут вполне достаточно, чтобы почки вывели максимальное количество токсинов.
  • Если избавиться от похмелья нужно на природе, и вы находитесь вблизи водоема, купание будет лучшим способом избавления от плохого самочувствия. Плавая, вы поможете выводу ядов не только через кожу, но и легкие.
  • Сауна. Если вы хорошо переносите высокую температуру, отправляйтесь в сауну. Уже через несколько непродолжительных заходов вы почувствуете себя значительно лучше. Вредные вещества, отравляющие ваш организм, выйдут вместе с потом.
  • Компресс. Если вам настолько плохо, что не можете себя заставить пойти в душ или сауну, поможет холодный компресс. Достаточно положить в пакет несколько кубиков льда и прикладывать к голове. Сосуды от холода сужаются и головная боль быстро утихает.
к содержанию ↑

Помогают ли избавиться от похмелья физические нагрузки

спортивная семья

Физические нагрузки помогают отвлечься от употребления алкоголя.

к содержанию ↑

?

Не стоит слишком активно приниматься за упражнения, все-таки сердце и так вынуждено усиленно работать, нолегкая зарядка, или пробежка вполне позволительны. Можете прокатиться на велосипеде или поплавать в речке.

Даже само пребывание на свежем воздухе может облегчить состояние, поэтому можно просто прогуляться или посидеть на лавочке в тени деревьев.

к содержанию ↑

Быстро избавиться от похмелья поможет правильный завтрак

  • Бульон. Лучше всего использовать нежирный куриный бульон. Если утром на еду даже смотреть не хочется, попробуйте пить бульон, вы очень быстро восстановите силы и наберетесь энергии.
  • Щи. Кислая капуста является источником самых разных кислот, которые положительно влияют на организм.
  • Овощные салаты. Помогут получить витаминную зарядку и наладить работу пищеварительной системы.
  • Сладкие фрукты, изюм, мед станут отличным источником энергии.

Можете, есть утром, т. е блюда, которые вам больше по душе, главное не забывайте, что жаренные, жирные, соленые, острые продукты могут давать лишнюю нагрузку на пострадавшую печень. Поэтому на время недомогания лучше их исключить из рациона.

У некоторых в состоянии похмелья возникает повышенный аппетит, но не стоит переедать, ослабленный организм может не справиться с обильной пищей, и вы только усугубите плохое самочувствие.

Тем, для кого прием пищи кажется просто не возможным, нужно заставить себя есть совсем маленькими порциями по мере возможности, очень скоро вы заметите, насколько станет легче.

к содержанию ↑

Сон поможет быстро справиться с утренним недомоганием

Сон – самый лучший доктор. Поэтому если вам не нужно идти на работу, отправляйтесь в постель. Продолжительный сон поможет организму самостоятельно справиться с интоксикацией и, проснувшись, вы снова ощутите радость жизни. После сна также стоит принять душ, поесть и не забывать о питье. Вам еще потребуется некоторое время для восстановления, но чувствовать себя вы будете вполне нормально.

Чтобы быстро избавиться от похмелья ни в коем случае не пейте спиртные напитки. Даже бокал пива может привести к продолжению «банкета». Именно такие меры по устранению плохого самочувствия приводят к алкоголизму.

Для того чтобы не возникал вопрос, как быстро восстановиться после праздника, старайтесь употреблять спиртное умеренно, не смешивайте напитки и закусывайте питательной белковой пищей.

загрузка...
загрузка...
Комментарии/отзывы к записи